الصحة الجنسية
الصحة الجنسية مهمة في أي عمر. لا تنتهي الرغبة في المودة والعاطفة الدائمة عند هذا الحد. مع تقدمك في العمر ، قد لا يكون الأداء الجنسي هو المستوى الذي كنت عليه في العشرينات من العمر ، لكنه قد يظل مرضيًا. تعرف على جوانب الصحة الجنسية التي يمكن أن تتغير مع تقدم العمر ، وكيف يمكنك أنت وشريكك التعايش معها
التواصل هو الحل
للحفاظ على حياة جنسية مُرضية ، تحدث إلى شريكك. خصص وقتًا للمشاعر الحسية والجنسية. عندما يكون كلاكما في علاقة حميمة ، فإنهما يتبادلان الأفكار حول بناء العلاقة الحميمة. سيسمح ذلك لكلاكما بفهم ما يريده الآخر. كن صريحًا بشأن ما تشعر به جسديًا وعاطفيًا.
الصحة الجنسية والجنس الآمن
يمكن للمرأة أن تحمل قبل بلوغ سن اليأس ، والذي يمكن تحديده من خلال عدم وجود الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتالية. إذا كانت المرأة نشطة جنسيًا ، فمن المستحسن الاستمرار في استخدام حبوب منع الحمل حتى سن اليأس. إذا تعذر تحديد طريقة مناسبة لمنع الحمل ، فيجب طلب المشورة من مقدم الرعاية الصحية.
يجب أن يعرف الناس من جميع الأعمار كيفية ممارسة الجنس الآمن. إذا مارست الجنس مع شريك جديد أو مختلف ، فعليك دائمًا استخدام الواقي الذكري. يجب عليك أيضًا مناقشة الطرق الممكنة الأخرى للوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا مع طبيبك.
في حالة وجود علاقة طويلة الأمد بزوجة واحدة وقد أظهر كلا الطرفين نتائج سلبية للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، فلا داعي للقلق بشأن الوقاية. ولكن حتى يتم تأكيد ذلك ، يجب استخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس.
الشيخوخة والصحة الجنسية للمرأة
مع اقتراب النساء من سن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى جفاف المهبل وتباطؤ الإثارة الجنسية. يمكن أن تؤدي التغيرات المزاجية إلى زيادة الشعور بالتوتر ، مما قد يقلل من اهتمام النساء بالجنس
في حين أن بعض النساء قد يستمتعن بالجنس أكثر دون القلق بشأن الحمل ، فإن التغيرات الطبيعية في شكل الجسم وحجمه قد تجعل النساء الأخريات يشعرن بأنهن أقل اهتمامًا بالجنس مما كان عليه في السابق.
الحالات الطبية والأدوية والصحة الجنسية
أي حالة طبية تؤثر على صحتك العامة وعافيتك يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك الجنسية. يمكن أن تكون أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والمشاكل الهرمونية والاكتئاب أو القلق حواجز أمام النشاط الجنسي.
يمكن للأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات أن تتداخل أيضًا مع استجابتك الجنسية. على سبيل المثال ، قد تؤثر بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم على قدرتك على الإثارة الجنسية. قد يكون من الصعب تحقيق النشوة باستخدام أدوية أخرى
الجراحة والصحة الجنسية
يمكن أن يكون لأي إجراء جراحي يؤثر على منطقة الحوض والجهاز العصبي المركزي تأثير كبير على استجابتك الجنسية. ومع ذلك ، لا يزال الجسم مرنًا ومرنًا. عندما يُمنح الوقت الكافي للشفاء والحصول على بعض الاهتمام من الآخر ، يمكن لمعظم الأزواج استعادة قدرتهم على الاستجابة الجنسية
عندما يمرض الزوج
إذا كانت لديك هذه الحالة ، فقد يصبح النشاط الجنسي مؤقتًا أقل أهمية بالنسبة لك من الاحتياجات الأخرى. يمكن للألم أو عدم الراحة أو الأدوية التي تتناولها أو القلق أن يطغى على رغبتك الجنسية. يمكنك مناقشة مع شريكك لإيجاد طرق أخرى للشعور بالتقارب خلال هذا الوقت.
إذا كنت من مقدمي الرعاية ، فقد تؤثر متطلبات رعاية شريكك سلبًا على رغبتك الجنسية. من وقت لآخر ، عليك أن تجد طرقًا للخروج من دور مقدم الرعاية إلى دور شريك الحياة ؛ حتى يشعر شريكك بالاسترخاء والاهتمام. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بالرضا المتبادل أثناء ممارسة الجنس.
التعامل مع الرغبات المختلفة
الاختلافات في الرغبة الجنسية شائعة بين الأزواج من جميع الأعمار. ربما يقتصر الزوجان على نمط معين ، حيث يبدأ أحدهما في الاقتراب ويتجنب الآخر. إذا كنت شخصًا يتجنب الجنس عادةً ، ففكر في تحمل بعض المسؤولية المشتركة. إذا كنت تمارس الجنس عادة ، فحاول التحدث إلى شريكك عما تريده.
إذا كنت تخشى إيذاء مشاعر شريكك ، فتحدث عن تجربتك باستخدام جمل من منظور الشخص الأول مثل "أعتقد أن جسدي يستجيب بشكل أفضل عندما ..." وحاول فهم احتياجات ورغبات شريكك. بهذه الطريقة ، يمكنك إيجاد طرق لتنسيق احتياجاتك.